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  • : Corneilla Cyclosport Catalan
  • : DECRIRE LA VIE DU CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN, LE 3C, CLUB DE COPAINS CYCLOSPORTIFS EN PAYS CATALAN ENCOURAGER,DEVELOPPER LA PRATIQUE DU CYCLISME CHEZ LES JEUNES.
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23 février 2009 1 23 /02 /février /2009 06:56

Du 19 au 22 février nos jeunes, Nicolas,( junior1) Adrien (cadet2) et Vincent (cadet1) étaient en stage de cyclisme à Argelés sur mer.

Un vrai stage, de 4 jours et 3 nuits avec hébergement et repas sur place

 

Des précisions là : http://ffc66.over-blog.com/article-28153162.html

 

Au programme, théorie et surtout pratique sur les différentes techniques, le programme d’entraînement,  la nutrition et la récupération,  la définition des objectifs et le déroulement de carrière et 10 heures de vélo

Heures

JEUDI 19

VENDREDI 20

SAMEDI 21

DIMANCHE 22

08h00

 

Petit déj. Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Petit déj. Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Petit déj. Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

09h00

 

Préparation sortie vélo.

Présentation parcours.

Préparation sortie vélo.

Présentation parcours.

Préparation sortie vélo.

Présentation parcours.

10h00

Arrivée

Installation dans les cottages

VELO CADETS :

1h Technique relais

VELO CADETS :

1h Technique relais

VELO COMMUN :

Min / Cad :

12h00

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Arrivée Route Dali Junior

(Trajet Aller/Retour)

14h00

Contrôle matériel, positions

Consignes de circulation

VELO SEPARES :

Min : 1h30

VELO COMMUN :

Min / Cad :

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

15h00

VELO COMMUN :

Min / Cad : 1h30

Cad : 2h30

(Départ M / C commun)

Passage Vallées Catalanes J

(Trajet Aller/Retour)

Bilan de stage :

Visites cottages, restitution clés

17h30

Analyse de la sortie.

Technique des relais, abris, etc

Méthodes d’entraînement.

Alimentation, récupération.

Discussion libre :

Questions diverses

 

19h00

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

Repas Cafétéria Crescendo

Centre Commercial Argeles

 

20h30

Présentation du programme du stage.

Programmation d’entraînement.

Planification de carrière.

Présentation saison 2009.

Dates importantes, sélections.

 

21h30

Retour aux cottages

(extinction maxi 22h30)

Retour aux cottages

(extinction maxi 22h30)

Retour aux cottages

(extinction maxi 22h30)

 

 

BILAN SORTIES VELO :         MINIMES          1h30 + 1h30 + 2h + 2h                   soit   7h00

                                                CADETS            1h30 + 1h + 2h30 + 1h + 2h + 2h  soit 10h00

 

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commentaires

V
un stage de costaud, ca payera !!!! <br /> En leur souhaitant la meme reussite que nos juniors luxembourgeois (province du Luxembourg)1 et 2 sur la route de Dali
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