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  • : Corneilla Cyclosport Catalan
  • : DECRIRE LA VIE DU CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN, LE 3C, CLUB DE COPAINS CYCLOSPORTIFS EN PAYS CATALAN ENCOURAGER,DEVELOPPER LA PRATIQUE DU CYCLISME CHEZ LES JEUNES.
  • Contact
15 novembre 2008 6 15 /11 /novembre /2008 16:56

 

CORNEILLA CYCLOSPORT CATALAN

 

 

Site internet :  http://vca-cyclosport.over-blog.fr/

Forum :          http://cyclosport66.forumpro.fr/

Email :           corneillacyclosport@free.fr

 

 

PROGRAMME DE NOVEMBRE 2008 par « coach Lulu » et « coach JC »

 

 

 

Type de travail à effectuer  au cours de ce mois : Endurance fondamentale.

Braquet Unique :45x17 ou  42x16 ou   39x15 ou   36x14

Bosses vitesse  60 tr/mn = 20km/h maxi,  Plat vitesse  90 tr/mn =30 km/h maxi

 

Dimanche 02/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, St Cyprien, Canet, St Nazaire, Saleilles (Pause Cafe), Theza, Villeuneuve De La Raho, Canohes, Toulouges, Le Soler, St Feliu D’avail, Auxineul, Castelnou, Thuir, Ste Colombe, Terrats, Fourques, Trouillas, Villemolaque, Brouilla, Ortaffa, Elne  : 95 kms 

 

 

Mardi 04/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, la tour bas Elne, St Cyprien, Argeles, Sorede, La Roque des Albères,  St Génis, Villemolaque, Passa, Mas Llauro, Llauro, Ceret, Maureillas, Le Boulou, St Génis, Ortaffa, Elne : 80kms 

 

 

Mercredi

05/11/2008

 

 

Entrainement spécifique Cadets

 

 

Jeudi 06/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, St Cyprien, Alenya, St Nazaire, Canet, Ste Marie,  Toreilles, Canet, St Cyprien, Bocal du tech, la Tour Bas Elne, Elne : 65 kms 

 

 

Dimanche 9/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne -corneilla del vercol –Villeneuve de la Raho – Mas Pélégry – Technosud - CODONY (Pause café) Technosud – Mas Pélegry – Villeneuve de la Raho – Pollestres – Canohès – Thuir – Ste Colombe – Terrats –Llupia –Trouillas – villemolaque – Monastir del camp -  Passa – Tresserre – Banyuls des aspres – Brouilla – Ortaffa – Elne : 70 kms 

 

Mardi 11/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, Ortaffa, passage à gué, Palau del vidre, St André, Sorède, Montesquieu, Le Boulou, Maureillas, les Cluses hautes, Le Boulou, Banyuls del Aspres, Brouilla, St jean laseille, Bages, Elne : 75 kms 

 

 

Mercredi

12/11/2008

 

 

Entrainement spécifique Cadets

 

Jeudi 13/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, St Andre, St Génis, Brouilla, Banyuls del Aspres, le Boulou, les Cluses hautes, Maureillas, Le Boulou, Montesquieu, Sorède, St Anfré, Elne : 75 kms 

 

Dimanche 16/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne – Palaud – Rd Point St André – Sorède – Laroque – Villelongue – Montesquieu – St Genis – Brouilla – St Jean de Lasseille – Banyuls des Aspres – Tressère – Passa – (dechetterie)  Trouillas – ponteilla – canohès – Pollestres – Villeneuve de la Raho -  Bages – Corneilla Del Vercol  (Arrêt Mairie) Elne : 77 kms

Le circuit sur la carte :
http://www.openrunner.com/displayRoute.php?id=168000&amp;w=550&amp;h=300&amp;k=1&amp;m=0"></iframe>

 

Mardi 18/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, Ortaffa, Brouilla, Villemolaque, Fourques, Trouillas, Villemolaque, St Jean Laseille, Mas Planers, Brouilla, Ortaffa, Elne : 60 kms  

 

Mercredi

19/11/2008

 

 

Entrainement spécifique Cadets

 

 

Jeudi 20/11/2008

 

08h45

CC Champion Elne

Elne, St André, Sorède, Laroque, Montesquieu, Le Boulou, Maureillas, Le Boulou, Banyuls del Aspres, St Génis : 65kms

 

 

Dimanche 23/11/2008

08h45

CC Champion Elne

 Elne – Ortaffa – Brouilla – passage à niveau Þ Mas Planers – St Jean Lasseile - Villemolaque – Monastir del Camp – Passsa – Mas Llauro – Llauro – Tordères – Fourques – Terrats Þ D612 Þ Trouillas – déchetterie - Passa – Tresserre – Banyuls del Aspre – St Jean Lasseille -  Mas Planers –  Bages - Brouilla – Ortaffa – Elne .69 kms

Le circuit sur la carte :
http://www.openrunner.com/displayRoute.php?id=166843&amp;w=550&amp;h=300&amp;k=1&amp;m=0"></iframe

 

Mardi 25/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, Ortaffa, Brouilla, St Génis, Laroque des Albères -    Montesquieu - Le Boulou, Maureillas, Les cluses basses, Le Perthus cimetière - les cluses hautes, les

Cluses basses – Maureillas -  St Jean Plats de Corps  Le Boulou, Banyuls del Aspres, Brouilla – Ortaffa - Elne : 70 kms 

 

Mercredi

26/11/2008

 

 

Entrainement spécifique Cadets

 

Jeudi 27/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne, Ortaffa, Brouilla, St Génis – Le Boulou – Maureillas – Céret – Amélie les bains -  Céret – Maureillas – Le Boulou – Bayuls del Aspre – Brouilla – Ortaffa - Elne : 70 kms 

 

 

Dimanche 30/11/2008

08h45

CC Champion Elne

Elne - Palau Del Vidre - St Génis - Villelongue Del Monts (Pause Cafe rond point des Agriculteurs) St Génis - Brouilla - Banyuls Des Aspres - Tresserre - Passa - Mass Llauro - Fourques - Trouillas - Villemolaque -  St Jean Laseille - Bages, -Villeneuve De La Raho - Théza - Alenya - St Cyprien Plage - Latour Bas-Elne - Elne : 78 kms

Le circuit sur la carte :
http://www.openrunner.com/displayRoute.php?id=173779&amp;w=550&amp;h=300&amp;k=1&amp;m=0"></iframe>


 

 

calendrier.jpg 

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